Laat ik beginnen met de stelling dat weersomstandigheden altijd invloed hebben op je trainingen. Als het buiten kouder of natter is, heb je bijvoorbeeld meer energie nodig om je kerntemperatuur op 37 graden te houden. Maar de andere kant is dat in de zomer je risico op te hoge lichaamstemperaturen toeneemt. Je normale zweet kan […]
Flow in lifting
Heb jij ook weleens een spelsport gespeeld en dat je niet meer doorhad dat je bijvoorbeeld een racket in je hand had bij een netspel? Maar ook het gevoel dat je op “je best” speelde tijdens de training of wedstrijd? Of een lange fietstocht deed en je lekker kon doorgaan en pas als je afstapte […]
Single Leg Training
In veel van de blogs, vlogs, stories en shorts kom je vaak 1-benige oefeningen tegen – single leg training. Soms als de ultieme oplossing, maar ook vaak benoemd als riskant bij zware krachttraining. In dit artikel zal ik een voorbeeld geven van het gebruik van een 1-benig trainingsprogramma van een gewichtheffer van het Dutch Strength […]