Wil je beginnen met krachttraining en heb je al enige basis in huis, maar heb je niet veel tijd dan is dit schema – Dutch Strength FUNdamentals #1, geschikt voor jou. Als je vaker wilt trainen, kun je een uitgebreider schema doen met 3 of zelfs 4 x per week. Is dit schema wel genoeg? […]
Krachttraining in de zomer!
Laat ik beginnen met de stelling dat weersomstandigheden altijd invloed hebben op je trainingen. Als het buiten kouder of natter is, heb je bijvoorbeeld meer energie nodig om je kerntemperatuur op 37 graden te houden. Maar de andere kant is dat in de zomer je risico op te hoge lichaamstemperaturen toeneemt. Je normale zweet kan […]
Flow in lifting
Heb jij ook weleens een spelsport gespeeld en dat je niet meer doorhad dat je bijvoorbeeld een racket in je hand had bij een netspel? Maar ook het gevoel dat je op “je best” speelde tijdens de training of wedstrijd? Of een lange fietstocht deed en je lekker kon doorgaan en pas als je afstapte […]