De sportieve driehoek (SPORT side) In deze eerste laag heb ik gekozen voor het vermogen om grote bewegingen te kunnen maken met je eigen lijf (mobility), dan ook om sterk genoeg te zijn om ondanks verstoringen deze te neutraliseren en posities en houdingen vast te kunnen houden (stability) gecombineerd met het vermogen om jezelf in […]
Sport OntwikkelingsModel Dutch Strength 1 van 3
Wie durft verder te kijken dan de scores op het bord? Veel atleten lopen vast op andere aspecten dan de sport zelf. Zonder tegenstanders kun je bijvoorbeeld ook niet winnen of verliezen? Dus sport doe je en deel je vaak samen met anderen. Of heb je bijvoorbeeld een keer hinder ondervonden van minder zin om […]
Zone Training op basis van je hartslag
Veel atleten trainen in zones. Een zone is ingedeeld op basis van de intensiteit van de training. Dit kan subjectief, maar is eventueel ook zichtbaar in de reacties op je hartslag. Over dit onderwerp – Zone Training – zijn ook veel verschillende benaderingen te vinden. Ook in dit artikel geef ik een indeling van Zone […]