Veel atleten trainen in zones. Een zone is ingedeeld op basis van de intensiteit van de training. Dit kan subjectief, maar is eventueel ook zichtbaar in de reacties op je hartslag. Over dit onderwerp – Zone Training – zijn ook veel verschillende benaderingen te vinden. Ook in dit artikel geef ik een indeling van Zone […]
HIIT versus Tabata
High Intensity Interval Training (HIIT) en Tabata zijn populaire trainingsmethoden. Maar wat is nu het verschil of wat zijn de overeenkomsten? In dit korte artikel zal ik dit aangeven en een voorbeeld programma geven die je kunt uitproberen. Uiteraard is het verstandig om advies in te winnen bij je trainer, arts of fysio of de […]
Ik ga op vakantie en neem mee….
“Ik ga op vakantie en neem mee…” is een bekend geheugenspel. Zodra de eerste speler van dit spel iets heeft opgenoemd, noemt de tweede het eerste op en voegt daar het volgende artikel aan toe. Ik was niet van plan om dit spel met mijn partner te spelen, zij heeft namelijk een checklijst waarmee ik […]