In veel van de blogs, vlogs, stories en shorts kom je vaak 1-benige oefeningen tegen – single leg training. Soms als de ultieme oplossing, maar ook vaak benoemd als riskant bij zware krachttraining. In dit artikel zal ik een voorbeeld geven van het gebruik van een 1-benig trainingsprogramma van een gewichtheffer van het Dutch Strength […]
Top-25 Gewichtheffers in Nederland 2019-2022
Iedereen weet dat de laatste jaren door COVID vaak aangegeven is dat een negatief effect te zien is op sportdeelname. En dat is zeker waar als we kijken naar sportparticipatie in bepaalde deelgroepen van de samenleving. Maar ik wil hier inzoomen op gewichtheffers die wedstrijden deden in de jaren direct voor en na de pandemie […]
Superzwaar en supersterk worden?
Het is een samenhang die veel mensen van nature aanvoelen. Als je supersterk wilt zijn, dan zul je ook superzwaar moeten worden. Aan de hand van een internationaal wereldberoemde gewichthefatleet zal ik in dit artikel de gedachte dat je meer massa moet maken om sterker te worden min of meer “bewijzen”. Ik geef daarbij niet […]