Waarom zou je langzaam trainen? Waarom niet meteen sneller bewegen? Ik zal in dit artikel een paar uitgangspunten aangeven met de voor- en nadelen van langzaam en snel trainen. Daar hoort natuurlijk ook een voorbeeld bij van een trainingsprogramma zodat je ook direct aan de slag kunt. Hoe train je langzaam? Bij een langzame training […]
Vind je sterkste ritme en vorm van de dag
Ik voel elke dag bij het wakker worden dat ik nog tijd nodig heb om op te starten. Niet zozeer om op de fiets naar je werk te gaan. Dat lukt je bijna blindelings ook nog wel, maar het duurt altijd nog wel wat langer voordat ik in staat ben om wat ijzer op te […]
Train je pezen!
Je pezen zijn onderdeel van je passieve bewegingsapparaat. Daar wordt dan mee bedoeld dat je deze niet actief kunt aan- of ontspannen. Er wordt aan getrokken via je spiervezels. Het is goed om te beseffen dat in de spier de stevigere soorten bindweefselcellen – collagenen – en de meer elastischere delen samen bepalen hoe je […]