Ik voel elke dag bij het wakker worden dat ik nog tijd nodig heb om op te starten. Niet zozeer om op de fiets naar je werk te gaan. Dat lukt je bijna blindelings ook nog wel, maar het duurt altijd nog wel wat langer voordat ik in staat ben om wat ijzer op te […]
Train je pezen!
Je pezen zijn onderdeel van je passieve bewegingsapparaat. Daar wordt dan mee bedoeld dat je deze niet actief kunt aan- of ontspannen. Er wordt aan getrokken via je spiervezels. Het is goed om te beseffen dat in de spier de stevigere soorten bindweefselcellen – collagenen – en de meer elastischere delen samen bepalen hoe je […]
Hoe til je technisch goed met je schouders?
Ik kwam vanochtend in gesprek met Bert de Boer, manueel fysiotherapeut, in het Nederlands Dans Theater. Ik geef daar nu al 4 seizoenen individuele kracht- en conditietrainingen en adviezen aan de professionele dansers. Een unieke en dankbare taak om daar hulp te mogen bieden. In de beperkte tijd die er soms overblijft voor Bert en […]