Dansers wisselen vaak intensieve delen van een choreografie af met minder intensief. Hun uithoudingsvermogen gaat net als bij veel teamsporten uit van een basisconditie. Het vermogen om snel te kunnen herstellen van hoog intensieve inspanningen is van groot belang. Hoe kun je het uithoudingsvermogen bij dansers extra trainen? In dit tweede artikel (hier vind je […]
Krachttraining in de zomer!
Laat ik beginnen met de stelling dat weersomstandigheden altijd invloed hebben op je trainingen. Als het buiten kouder of natter is, heb je bijvoorbeeld meer energie nodig om je kerntemperatuur op 37 graden te houden. Maar de andere kant is dat in de zomer je risico op te hoge lichaamstemperaturen toeneemt. Je normale zweet kan […]
WOW!
Dit hebben we allemaal wel meegemaakt! Een gevoel van WOW als je iets meemaakt of ziet waarbij je jezelf positief verbaast of verrast. Of juist AUW als je je teen gemeen stoot tegen een randje of over het “randje gaat” en jezelf teveel acute of chronische pijn bezorgd in trainingen! En over het algemeen het […]