Veel mensen die ik train praten vaak over hun “core training”? Maar wat is dat dan precies? In de titel “core stability <> core strength” zit al direct een onderscheid waarop ik wil wijzen. In dit artikel wil ik ingaan op het trainen van je core naar kracht en/of stabiliteit. Wat is je core? De […]
Hoe kun je trainen om je immuunsysteem te versterken? Deel 2
Immune Boosting Training Methoden – IBT In het eerste deel is uitgelegd hoe je immuunsysteem globaal werkt en is een algemene lijst gegeven waarbij elk punt je aandacht kan krijgen. En is een advies gegeven over aangepast of niet te sporten bij gezondheidsklachten. Zonder daarbij te ver in te zoomen op fysiologie en dergelijke. In […]
Hoe kun je trainen om je immuunsysteem te versterken? Deel 1
Hoe zit het met je immuun systeem? Wat wordt daarmee bedoeld? En hoe kun je dit verbeteren of in positieve zin trainen of veranderen? Zijn er typische manieren om je conditie en kracht te trainen waarmee je je immuunsysteem versterkt? In dit artikel wil ik kort op dit soort vragen ingaan. Naast de reguliere geldige […]