Ik kom in de rol van personal -, herstel- of krachttrainer vaak dezelfde soort bewegingspatronen tegen. De patronen vormen een kruis in het bovenlichaam – upper crossed sydrome. Sommige bewegingen gaan gepaard met chronische pijn. Daarover wil ik uiteraard géén oplossing schrijven, maar ik kan wel aangeven wat ik in de andere gevallen adviseer. Janda’s […]
Zen in en zin van gewichtheffen
In dit blog heb ik al vaker laten merken dat ik gewichtheffer ben. Niet zozeer een gewicht til, maar vanaf de grond tot boven het hoofd in één keer of in tweeën – de olympische stijl. De manier waarop ik dit benader wil ik in dit artikel kort toelichten. Misschien moedigt het anderen ook aan […]
Tillen en smijten als een aap?
Heb je ooit wel eens gezien op een natuurfilm hoe een aap een steen tilt en smijt? Ik heb eens gekeken naar wat van de video’s die circuleren op internet en gezocht naar informatie. In dit artikel wordt geprobeerd om dit in een oefening om te zetten. Er is wel een duidelijk verschil, een aap […]