Trainen volgens een piramide schema is een handige manier om jezelf fitter of sterker te maken. De intensiteit van een krachttraining is de eerste manier om het doel van je training vast te leggen, daarnaast kun je kiezen voor het aantal keren dat je een oefening herhaalt in een set, de pauze en hoeveel sets […]
Met Circuit Training fit de zomer in en door?
Ik zie de laatste paar jaar veel trends in intensievere trainingsvormen die je snel en fit de zomer in kunnen brengen. Wat is het verschil tussen bootcamp, crossfit, insanity, tabata, hit en circuittraining? In de eerste plaats is er minder verschil dan je zou denken. Alle trainingsvormen hebben gemeenschappelijk dat zij eerder pittig en kort […]