High Intensity Interval Training (HIIT) en Tabata zijn populaire trainingsmethoden. Maar wat is nu het verschil of wat zijn de overeenkomsten? In dit korte artikel zal ik dit aangeven en een voorbeeld programma geven die je kunt uitproberen. Uiteraard is het verstandig om advies in te winnen bij je trainer, arts of fysio of de […]
Tillen en smijten als een aap?
Heb je ooit wel eens gezien op een natuurfilm hoe een aap een steen tilt en smijt? Ik heb eens gekeken naar wat van de video’s die circuleren op internet en gezocht naar informatie. In dit artikel wordt geprobeerd om dit in een oefening om te zetten. Er is wel een duidelijk verschil, een aap […]
Bootcamp
Bootcamp? Wat is dat nou weer? Jarenlang vastgehouden aan kracht- en conditietrainingen en dan toch ook bootcamp gaan geven? Ja daar zijn verschillende redenen voor te geven. In de eerste plaats is bootcamp niet alleen maar iets dat in een militaire organisatie neergezet wordt om onder extreme omstandigheden als team te kunnen blijven functioneren. Ik […]