Superzwaar en supersterk worden?

Het is een samenhang die veel mensen van nature aanvoelen. Als je supersterk wilt zijn, dan zul je ook superzwaar moeten worden. Aan de hand van een internationaal wereldberoemde gewichthefatleet zal ik in dit artikel de gedachte dat je meer massa moet maken om sterker te worden min of meer “bewijzen”. Ik geef daarbij niet echt formules, maar laat wat gegevens zien en doe daar wat eenvoudige bewerkingen op.

En voordat hier allerlei opmerkingen geplaatst worden, het gaat hier om absolute gewichten die getild kunnen worden. Het voorbeeld is uit de olympische krachtsport gewichtheffen, maar de uitspraak kan ook eenvoudig bij de andere krachtsporten bewezen worden. Wel is het de moeite waard om aan te geven, dat overbodige vetmassa uiteraard niet direct samenhangt met betere prestaties. Maar….. zodra je superzwaargewicht bent en letterlijk geen  10K hoeft uit te rennen, dan gaat het maken van spiermassa vaak ook gepaard met een evenredige toename aan  vetmassa. En dat maakt in die superzware klasse niets meer uit, de sterkste wint!

Lasha Talakhadze intro

Lasha Talakhandze is afkomstig uit Georgie en op 2 oktober 1993 geboren. Hij is op het moment van dit artikel 28 jaar en zal denk ik nog zeker 1 x de olympische spelen mee willen gaan doen. Zijn internationale loopbaan begon hij op een kwalificatie voor deelname aan de jeugd olympische spelen in mei 2010 en woog op dat moment als 16-jarige 124 kg.

Hij is de huidige wereld- en olympisch recordhouder bij het trekken (223 kg), stoten (265 kg) en het totaal (488 kg) en weegt nu zo rond de 177 kg. In 2013 is hij 2 jaar uit de roulatie geweest door een dopingovertreding op stanazolol. Ondanks deze onderbreking heeft hij een bijzonder aantal records op zijn naam staan in de sport gewichtheffen en tot nu toe 3 x aangewezen als beste gewichtheffer in de wereld door de IWF.

Internationale resultaten Lasha Talkhadze

Uit deze 18 gegevens kun je een correlatie bereken tussen zijn lichaamsgewicht en het trekken en komt dan uit op 93%. Idem bij het stoten 92% en het totaal ook. In simpele woorden gezegd hij is sterker geworden naarmate hij ook zwaarder is geworden.

In deze grafiek is zijn leeftijd uitgezet naar de toename in eigen gewicht, trekken, stoten en het totaal. De horizontale streepjes laten telkens een bandbreedte zien. Ook hier is in de lineaire vergelijking de toename in leeftijd en prestaties te zien.

Tot slot

Als lichtmiddengewicht het is zelf ook in het verleden mijn beste prestaties geleverd toen ik net boven de 80 kg woog. Relatief maakt het niet zoveel verschil in punten of ik ook lichter werd en sta nu op wedstrijden in de 73 kg. Een aantal bevriende coaches vragen wel waarom ik niet  meer op massa train, maar mijn gezondheid laat geen lange en volumineuse trainingen meer toe. Ik hoop daarentegen dat ik Lasha Talkhadze nog een aantal keren kan zien presteren – vaak kan de loopbaan van een superzwaargewicht gewichtheffer tot boven de 30 worden verlengd.

Veel mensen kijken uit naar een totaal van 500 kg dat nog nooit eerder is getild in het gewichtheffen. Zelf vind ik zijn techniek met bijvoorbeeld een mooie stabiele rug en kracht in de diepte ook bewonderenswaardig. Maar of hij ook naar de 180 kg kan groeien zodat de “formule”  zijn werk kan doen, dat valt nog te bezien. Iedereen bezit een natuurlijk instelpunt dat hij nu al talloze jaren heeft verlegd en of hij dat nog kan en wil volhouden is een extra uitdaging bovenop alle trainingsuren en extreme mentale prestaties op de piekmomenten.