Eén van de klassiekers in mijn boekenkast is het boek van David L. Chapman over Eugen Sandow en de opkomst van bodybuilding. Een leuk boek over de opkomst van de lichaamscultuur met het leven van Eugen Sandow als rode draad. Eugen Sandow is eigenlijk Friedrich Wilhelm Müller uit Koningsbergen (Kaliningrad – Rusland) en later in […]
Heuvel op en af!
Wat kan je verwachten als je een heuvel op en af rent? Je snapt wel dat je een heel andere loop krijgt als je de heuvel oprent, maar zeker ook als je er weer vanaf rent. Wat kan je zeggen over de verandering in de techniek en het energieverbruik? In dit artikel ga ik hier […]
Sterk worden door trainingen met een piramide schema
Trainen volgens een piramide schema is een handige manier om jezelf fitter of sterker te maken. De intensiteit van een krachttraining is de eerste manier om het doel van je training vast te leggen, daarnaast kun je kiezen voor het aantal keren dat je een oefening herhaalt in een set, de pauze en hoeveel sets […]