Dansers wisselen vaak intensieve delen van een choreografie af met minder intensief. Hun uithoudingsvermogen gaat net als bij veel teamsporten uit van een basisconditie. Het vermogen om snel te kunnen herstellen van hoog intensieve inspanningen is van groot belang. Hoe kun je het uithoudingsvermogen bij dansers extra trainen? In dit tweede artikel (hier vind je […]
Flow in lifting
Heb jij ook weleens een spelsport gespeeld en dat je niet meer doorhad dat je bijvoorbeeld een racket in je hand had bij een netspel? Maar ook het gevoel dat je op “je best” speelde tijdens de training of wedstrijd? Of een lange fietstocht deed en je lekker kon doorgaan en pas als je afstapte […]
Single Leg Training
In veel van de blogs, vlogs, stories en shorts kom je vaak 1-benige oefeningen tegen – single leg training. Soms als de ultieme oplossing, maar ook vaak benoemd als riskant bij zware krachttraining. In dit artikel zal ik een voorbeeld geven van het gebruik van een 1-benig trainingsprogramma van een gewichtheffer van het Dutch Strength […]