Dansers zijn in staat om virtuositeit tot expressie te brengen vanuit indrukwekkende sprongen of grote veranderingen in snelheid en verplaatsingen. Vooral de benen zorgen vanuit de dansvloer voor deze veelzijdige bewegingen. Hoe kun je de benen van dansers trainen? In dit artikel deel ik – Tom Bruijnen – mijn ervaringen als kracht & conditie (herstel)trainer […]
Dutch Strength FUNdamentals #1
Wil je beginnen met krachttraining en heb je al enige basis in huis, maar heb je niet veel tijd dan is dit schema – Dutch Strength FUNdamentals #1, geschikt voor jou. Als je vaker wilt trainen, kun je een uitgebreider schema doen met 3 of zelfs 4 x per week. Is dit schema wel genoeg? […]
Krachttraining in de zomer!
Laat ik beginnen met de stelling dat weersomstandigheden altijd invloed hebben op je trainingen. Als het buiten kouder of natter is, heb je bijvoorbeeld meer energie nodig om je kerntemperatuur op 37 graden te houden. Maar de andere kant is dat in de zomer je risico op te hoge lichaamstemperaturen toeneemt. Je normale zweet kan […]