In dit 2e artikel ga ik verder in op houdingen en bewegingspatronen die ik als personal -, herstel- en krachttrainer vaak tegenkom. Soms gaan bewegingen en houdingen gepaard met chronische pijn. Net als in het artikel over het Upper Crossed Syndrome (UCS) wil ik géén oplossing schrijven voor chronische pijn, maar ik kan wel aangeven […]
Upper Crossed Syndrome en krachttraining
Ik kom in de rol van personal -, herstel- of krachttrainer vaak dezelfde soort bewegingspatronen tegen. De patronen vormen een kruis in het bovenlichaam – upper crossed sydrome. Sommige bewegingen gaan gepaard met chronische pijn. Daarover wil ik uiteraard géén oplossing schrijven, maar ik kan wel aangeven wat ik in de andere gevallen adviseer. Janda’s […]
Tillen en smijten als een aap?
Heb je ooit wel eens gezien op een natuurfilm hoe een aap een steen tilt en smijt? Ik heb eens gekeken naar wat van de video’s die circuleren op internet en gezocht naar informatie. In dit artikel wordt geprobeerd om dit in een oefening om te zetten. Er is wel een duidelijk verschil, een aap […]