In de afgelopen jaren zijn in het gewichtheffen in flinke vaart veranderingen ingevoerd. De oefeningen blijven wel gelijk, trekken met 3 pogingen en als 2e oefening het voorslaan tot de schouders en uitstoten. Eén van de veranderingen is het instellen van nieuwe gewichtsklassen die ook gepaard gaan met nieuwe standaards om records te kunnen verbreken. […]
Pandiculatie – de geeuwreflex
Allerlei dieren zie je zichzelf uitrekken vanuit een rusthouding, zelfs geeuwen, om daarna actief te worden. Hoe werkt dit precies? Ik strek mijzelf niet zo vaak uit, maar als ik dat doe met een soort van maximale trek, voel ik ook een geeuwreflex en voel mij daarna beter. Hoe komt het dat mensen min of […]
Herstel voor beroepsmusici
Herstel voor beroepsmusici Veel beroepsmusici vinden het moeilijk om hun herstel te vinden in combinatie met het werk. Onregelmatige werktijden, wisselende complexiteit van muziek, langdurig oefenen thuis en op werk zijn een gegeven. Wat kun je doen als beroepsmusicus om je herstel te bevorderen? Of je werk anders in te richten om een betere verdeling […]