Morgen gezond?

Kun je morgen ook weer gezond op?

Je leeft alleen vandaag en sommige mensen geloven zelfs dat je elke nacht “levensloos” bent en min of meer reïncarneerd de volgende dag.

Je kent vast “50 first dates” wel waarbij een vrouw elke dag wakker wordt en alles vergeten is wat zij de vorige dag heeft meegemaakt. Vervolgens zorgt haar vriend dat hij haar elke dag tegenkomt om haar zo verliefd te laten worden. Gelukkig herkent mijn vrouw mij elke ochtend wel als zij wakker worden en bestaat voor ons de dag, delen we een verleden en rekenen we ook nog op een toekomst.

Morgen deel je vaak nog de restanten van gisteren. Denk maar aan de spierpijn als je een keer wat harder getraind hebt. Wat zijn de belangrijkste factoren waarmee je in je eigen toekomst meer kans hebt op een goede gezondheid?

Ik zit zelf al een hele tijd al als proefpersoon in een studie die kijkt naar de invloed van factoren in je leefstijl en gedrag op je gezondheid en ben mijn hele volwassen leven bezig geweest met dit onderwerp. In de vorige eeuw verscheen een rapport met de titel Monitoring van Risicofactoren en Gezondheid in Nederland (MORGEN-project), 1993-1997. In dat onderzoek bleek 1 op de 5 mannen en 1 op de 8 vrouwen tussen de 20 en 59 jaar een verhoogde bloeddruk te hebben.

Bijna de helft van de mannen en ongeveer 1 op de 3 vrouwen heeft overgewicht. Zoals je wel weet is overgewicht een risicofactor voor je gezondheid. Je hebt dan meer kans op hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten, suikerziekte en dergelijke. Ook had een groot deel van de proefpersonen last van nek- en/of rugpijn.

Wat zijn de belangrijkste factoren waardoor je de kans op chronische ziekten verkleint?

– vaak en veel groenten en vers fruit eten

– zorgen dat je geen overgewicht krijgt

– niet roken

– blijf normfit

– zorg dat je 3 of meer keren per week minstens 20 minuten intensief lichamelijk actief bent

– en mijn persoonlijke extraatje  til-je-fit-en-sterk!

In deze nieuwe eeuw gaat het onderzoek naar de gezondheid verder. Op de foto kun je zien hoe ik als proefpersoon 24 uur lang een rugzak droeg waarmee de hoeveelheid stof en roet in de lucht geregistreerd wordt. Daarnaast noteer ik 24 uur lang wat en wanneer ik eet, drink en waar ik ben.

Door meters aan een buikband wordt ook nog een keer gekeken waar ik ben.

Aan het eind wordt bloed afgenomen en o.a. de bloeddruk. Al die tijd wordt de luchtkwaliteit op mijn balkon ook opgemeten. Er wordt gekeken naar mensen die in rustige gebieden leven en werken en mensen die vlak bij vervuilende bronnen verblijven in verschillende steden in Europa.

Leuk om daaraan mee te mogen werken!

Ik vermoed dat het onderzoek een groot deel van bovenstaande factoren blijft benoemen, maar ik ben ook wel nieuwsgierig of er inderdaad een verband is aan te tonen in het (fijn)stof in de lucht en de bloedwaarden. De tijd zal het leren! Tot die tijd nog geen mondkapje voor, maar zal ik wel blijven letten op de belangrijkste factoren die hierboven genoemd staan. Doe je best en kijk of je zelf ook zoveel mogelijk je kansen op gezondheid positief beïnvloed!

Wil je ook meedoen aan til-je-fit-en-sterk? Informeer dan voor het aanbod bij Dutch Strength of bij een sportschool of fysiotherapeut in je buurt.