Dansers wisselen vaak intensieve delen van een choreografie af met minder intensief. Hun uithoudingsvermogen gaat net als bij veel teamsporten uit van een basisconditie. Het vermogen om snel te kunnen herstellen van hoog intensieve inspanningen is van groot belang. Hoe kun je het uithoudingsvermogen bij dansers extra trainen? In dit tweede artikel (hier vind je […]
Sterke benen voor dansers
Dansers zijn in staat om virtuositeit tot expressie te brengen vanuit indrukwekkende sprongen of grote veranderingen in snelheid en verplaatsingen. Vooral de benen zorgen vanuit de dansvloer voor deze veelzijdige bewegingen. Hoe kun je de benen van dansers trainen? In dit artikel deel ik – Tom Bruijnen – mijn ervaringen als kracht & conditie (herstel)trainer […]
Dutch Strength FUNdamentals #1
Wil je beginnen met krachttraining en heb je al enige basis in huis, maar heb je niet veel tijd dan is dit schema – Dutch Strength FUNdamentals #1, geschikt voor jou. Als je vaker wilt trainen, kun je een uitgebreider schema doen met 3 of zelfs 4 x per week. Is dit schema wel genoeg? […]