Wat moet je als je nekpijn hebt? Of misschien heb je wel last van ruis in je oren, hoofd- en spierpijn bij je nek en sensaties in je vingers, handen, armen en schouders. Ik denk dat iedereen wel weet dat er allerlei oorzaken en gevolgen zijn die met nekpijn te maken kunnen hebben. Uit analyses […]
Train je pezen!
Je pezen zijn onderdeel van je passieve bewegingsapparaat. Daar wordt dan mee bedoeld dat je deze niet actief kunt aan- of ontspannen. Er wordt aan getrokken via je spiervezels. Het is goed om te beseffen dat in de spier de stevigere soorten bindweefselcellen – collagenen – en de meer elastischere delen samen bepalen hoe je […]
Met Circuit Training fit de zomer in en door?
Ik zie de laatste paar jaar veel trends in intensievere trainingsvormen die je snel en fit de zomer in kunnen brengen. Wat is het verschil tussen bootcamp, crossfit, insanity, tabata, hit en circuittraining? In de eerste plaats is er minder verschil dan je zou denken. Alle trainingsvormen hebben gemeenschappelijk dat zij eerder pittig en kort […]